1. Der Obsttag

An diesem Entlastungstag wird ausschließlich Obst gegessen. Dazu isst man ca. 1,5 kg Obst anstatt der üblichen Mahlzeiten. Es ist sinnvoll verschiedene Obstsorten zu kaufen und auch darauf zu achten, dass diese möglichst unbehandelt sind. Am besten sind natürlich Früchte die aus ökologischem Anbau kommen.